Z jak zazdrość

Romantyczna miłość dla każdego oznacza coś innego, ale w większości przypadków kojarzona jest ze szczęściem, szczerością, oddaniem czy chociażby radością. Niestety, jest wiele czynników, które negatywnie wpływają na nasze związki. Jednym z nich jest zazdrość. Podstępna trucizna, która zakrada się do naszego umysłu i nie daje nam spokojnie spać. Zwykłe sprawy i zdarzenia przy nadmiarze tego uczucia przeobrażają się w stresujące i pełne lęku sytuacje. Zazdrość to nic innego jak uczucie frustracji, niepewności i braku zaufania. Wiąże się też z poczuciem zagrożenia, przeświadczenia, iż można stracić coś, na czym nam bardzo zależy. Zazdrość  nie objawia się tylko w sferze związku, ale zdarza się również, że zazdrościmy innym tego, czego sami nie mamy: sukcesów, przedmiotów, partnerów. Jak radzić sobie z chorobliwą zazdrością? Jak ją rozpoznać i w porę uratować swój związek?

Zielonooka zazdrość

Nieprzespane noce, agresja, niepotrzebne kłótnie, brak koncentracji – to tylko niektóre objawy obsesyjnej zazdrości. Czasem może prowadzić do urojeń o rzekomej niewierności partnera – w psychologii nazywane zespołem Otella. Najważniejsze jest, aby zastanowić się co stanowi problem w związku i postarać się go rozwiązać.

Bardzo ważna jest szczera rozmowa, która może od ręki rozwiać wszelkie wątpliwości. Powiedz partnerowi o swoich obawach i uczuciach. Zaproponuj rozwiązanie problemu. Rozmawiaj! Brak komunikacji prowadzi do nawarstwienie się problemów i częsty rozpad związku.

Nie warto trzymać wszystkich emocji w sobie, ponieważ mogą one przeobrazić Was w gotowy do wybuchu wulkan. A stąd już blisko do tragedii. Co zatem zrobić, aby nadmiar uczuć nie wpłynął negatywnie na nasze relacje z bliskimi?

Zaprzestanie kontroli – druga osoba nie jest niczyją własnością, tak więc uważam, że nie należy stale kontrolować partnera. Po pierwsze nikt nie jest w stanie być z drugą osobą przez cały dzień, a po drugie jeżeli ktoś będzie chciał dopuścić się zdrady, to zapewne znajdzie na to sposób.

Motywacja- często uczucie zazdrości, może okazać się świetnym sposobem do rozpoczęcia pracy nad sobą. Ćwiczenia, dbanie o wygląd, rozwój osobisty, postawienie własnego szczęścia na pierwszym miejscu. Cokolwiek by się nie działo, należy być swoim najlepszym przyjacielem. Tak jak postrzegamy siebie – tak będą nas widzieć inni.

Żyj swoim życiem – nie ważne co mają ludzie wokół Ciebie, jakie życie prowadzą, co robi Twój partner, gdy Cię nie ma obok. Postaraj się zająć swoim życiem! Doceń to co masz, skup się na pozytywnych aspektach swojego życia. Czym TY się możesz pochwalić? Co TY w życiu osiągnęłaś? Z czego TY jesteś szczęśliwa/wy i dumna/ny? Alternatywą może okazać się jakieś dodatkowe zajęcia, które zajmą Twoje szalejące myśli.

Straty – zastanów się co możesz stracić przez chorobliwą zazdrość. Jakie niosą za sobą następstwa Twoje bezpodstawne oskarżenia?

Zazdrość wiąże się z brakiem zaufania do drugiej osoby, co może zostać odebrane jako obraza. Skupiając się tylko i wyłącznie na znalezieniu dowodów zbrodni tracisz swój cenny czas i energię. Zamiast tego przygotuj romantyczną kolację, w trakcie której możecie zadbać o swój związek i zacieśnić relację.

Przyczyny zazdrości

Niska samoocena – to przeważnie ślad z okresu dzieciństwa. Kiedy dziecko czuje się niekochane lub niedoceniane, w przyszłości mogą pojawić się  tego konsekwencje. Zdarza się, że nawet w domach pełnych miłości i dobroci, dziecko reaguje zbyt emocjonalnie na opinie typu: „Jak czegoś nie zrobisz mamusia przestanie Cię kochać”. Rodzice często nie zdają sobie z tego sprawy, ale kiedy pociechy są słabe psychicznie potrafią zamknąć się w sobie i pogłębiać swoją niską samoocenę. Gdy w dorosłym życiu pojawia się potencjalne zagrożenie – osoba ładniejsza, atrakcyjniejsza, bardziej utalentowana – to nawet nieświadomie może ona odczuwać zagrożenie i myśleć, iż nie zasługuje na miłość swojego partnera.

Niedojrzałość – długoletni związek wymaga dojrzałości obojga partnerów. Przelotna, niedojrzała miłość niewymagająca zaangażowania zdarza się jedynie w komediach romantycznych i nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Relacje w związku powinny być oparte na dojrzałości psychicznej i emocjonalnej. W innym wypadku związek może nie przetrwać próby czasu.

Pomocna dłoń

Jak widzicie, czasem rzeczy tworzą się niezależnie od nas. Warto otwarcie rozmawiać z ukochaną osobą, aby uniknąć nieporozumień. Pomocy możecie również szukać u swoich przyjaciół, bądź specjalistów.

Dzięki odpowiedniej terapii u psychologa poznasz przyczyny swojej zazdrości, popracujesz nad wcześniejszymi przeżyciami oraz nauczysz się kontrolować swoje zachowanie.

Innym rozwiązaniem mogą okazać się grupy wsparcia – są to regularne spotkania ludzi o podobnych problemach. Mają na celu przełamanie bariery, spojrzenie na problem z innej strony lub znalezienie jego rozwiązania, wzmocnienie poczucia własnej wartości, a także zapobiegają poczuciu izolacji społecznej.

W kryzysowych sytuacjach możesz znaleźć „pomocną dłoń”, dzwoniąc na telefon zaufania.

Jeżeli znacie inne metody lub porady jak walczyć z zazdrością, piszcie śmiało! Mam nadzieję, że nikt z Was nie spotkał się z przykrą sytuacją, w której zazdrość rozbiła Wasz związek. Miłość jest piękna i warto ją pielęgnować przez cały czas. Tak więc życzę Wam, drodzy Czytelnicy, szczęśliwej i 'wyrozumiałej’ miłości.

 

Pozdrowienia

Ciotka Matylda